갱년기 골다공증 중년 여성에게 위험한 후유증 남길 수도

 

갱년기 골다공증은 여성이 갱년기에 들어가면서 에스트로겐 수준이 감소함에 따라 발생하는 골다공증의 형태입니다. 에스트로겐은 뼈의 밀도를 유지하고 증가시키는 역할을 하기 때문에 갱년기에 이 호르몬의 감소로 인해 뼈의 손실이 가속화되면서 중년여성은 골다공증에 노출되어 있습니다. 

 

얼어붙어 미끄러운 곳을 지날때나 젋은 사람과 가볍게 툭 부딪치면서도 뼈가 부러질수 있기 때문에 중년, 노년에게 후유증으로 남게 될수도 있습니다.

 

 

 

 

 

골절 위험 증가

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하므로 객관적으로 뼈가 약해지게 됩니다. 이로 인해 일상적인 활동 중에도 간단한 부상이나 낙상에 의해 골절이 발생할 수 있습니다.

 

갱년기 골다공증으로 인한 후유증 중에서 골절이 발생할 위험성이 높은 부위는 대퇴골(허벅다리 뼈)이나 골반 부위로 여성의 경우, 골다공증으로 뼈의 밀도가 감소하면서 대퇴골이나 골반 부분의 뼈가 쉽게 파괴될 수 있습니다.

특히, 넘어짐이나 낙상과 같은 외부 충격에 노출될 경우 이 부위에서 골절이 발생할 확률이 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

치유 시간과 과정 증가

갱년기 골다공증이 있는 여성은 골절이 발생했을 때 뼈의 치유가 더 오래 걸릴 수 있습니다. 또한 치유 과정에서 합병증이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

골절로 인한 치유 시간이 길어지면서 통증이 지속될 수 있습니다. 특히, 뼈의 손상이 큰 경우 통증이 심해질 수 있으며 골절 부위의 불편한 움직임을 피하기 위해 주변 근육이 약해지게 됩니다. 이는 움직임의 범위 감소와 관절의 경직을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

생활의 질 저하

골다공증으로 인한 골절은 일상생활에서의 제한으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 환자는 일상생활에서의 독립성을 잃을 수 있으며, 일상적인 활동에 대한 두려움으로 인해 사회적 활동이나 운동이 제한될 수 있습니다.

 

골절로 인한 피해가 크면, 환자는 도움을 받아야 하는 정도가 높아질 수 있는데 가족이나 돌봄 제공자에게 더 많은 의존성을 가져올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

통증 및 불편감

골다공증으로 인한 골절은 통증을 유발할 수 있으며, 이는 일상적인 활동을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 통증은 일상적인 활동을 제한하고, 특히 해당 부위를 사용할 때 더 심해질 수 있습니다.

 

골절로 인한 통증은 통증 외에도 부종, 염증, 그리고 해당 부위의 기능 저하와 관련된 불편감을 초래할 수 있는데 통증과 불편감은 일상생활에서의 활동에 영향을 미칠 수 있으며, 종종 환자의 심리적 상태에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

 

갱년기 골다공증으로 인한 후유증을 예방하기 위해서는 여러가지 노력이 필요합니다. 

 

 

 

칼슘 섭취

충분한 양의 칼슘을 섭취하여 뼈의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 성인 여성의 경우 하루에 1,000~1,200mg의 칼슘이 필요하므로 식품이나 영양제를 통해 칼슘을 충분히 섭취하도록 노력하세요.

 

비타민 D 섭취

비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 형성에 도움을 줍니다. 자외선에 노출되어 체내에서 생산되는 비타민 D 외에도 식품이나 영양제를 통해 충분한 양의 비타민 D를 섭취합니다.

 

 

 

 

 

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 뼈의 밀도를 증가시키고 유지하는 데 도움이 됩니다. 중력에 저항을 가하는 유산소 운동과 강도 있는 저항 운동이 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

 

흡연과 음주제한

흡연과 과도한 음주는 골다공증을 증가시키는 요인 중 하나로 가능하면 흡연을 피하고, 음주는 적절한 양으로 제한하세요.

 

 

건강한 식습관 유지

식사에 다양한 영양소를 포함시키고, 특히 단백질, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

정기적인 건강 검진

갱년기에 들어가면서 골다공증의 위험이 증가하므로, 정기적인 건강 검진을 받아 뼈의 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 의사와 상담하여 예방 조치를 취하세요.

 

 

낙상 예방

낙상은 골다공증 환자에게 큰 위험이 되므로  집안에서 안전한 환경을 조성하고, 안전한 신발을 착용하며, 필요하면 보조기구를 사용하여 낙상을 예방하세요.